Slaap je gelukkig

Woelen, piekeren, steeds wakker worden, de uren aftellen en steeds gefrustreerder raken, overdag geen energie en opzien tegen de nacht. Herken je dat? Goed slapen zorgt voor beter geheugen, meer concentratie, betere stemming en lichamelijke gezondheid. Als je goed slaapt heb je een kleinere kans op hart- en vaatziekten, depressies, angststoornissen en overgewicht. Je wordt er gezonder, opgeruimder en gelukkiger van. Gelukkig zijn slaapproblemen meestal goed te behandelen.
 
In deze webinar leer je factoren die bij jou een rol spelen te ontdekken en beter te slapen en voel je je stabieler en opgewekter. 

Inhoud:

• Wat is slaap?
• Waarom slapen we?
• Normale slaap
• Gestoorde slaap en gevolgen
• Behandelingen: medicatie, slaap hygiëne, stmulus-controle, slaaprestictie en piekeren.

Doelgroep: mensen met slaapproblemen
Niveau: beginners
Eindtoets: quiz met 10 vragen
Studiebelasting: 1,5 uur
Studiemateriaal: Powerpoint-PDF en info met slaapregels